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暗器王林青


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[21天走出焦虑抑郁系统课程]生活压力很大,让我正确面对自己的情绪



21天走出焦虑抑郁系统课程简介
21天走出焦虑抑郁系统课程,这是一门为期21天的系统疗愈课程,旨在帮助学员有效摆脱焦虑、抑郁、强迫思维等困扰,重拾生活的掌控感与幸福感。课程融合认知行为疗法、情绪释放练习与生活方式优化策略,通过科学、系统的方式,唤醒内在修复力,助力心理与生理的全面复原。

21天走出焦虑抑郁系统课程核心模块概览



21天走出焦虑抑郁系统课程

✅ 重建信念与自我接纳
第一课:恢复的第一大信念
第十二课:接受自己
第十三课:让心放松,放下难过的事
第十五课:绽放自我
通过调整认知模式与内在信念,逐步建立健康的自我形象与情绪韧性。

✅ 对症疏导与情绪修复
第二至第四课:39种症状的应对方法(上中下)
第五课:抑郁情绪、社交恐惧症等消除方法
第六至第七课:强迫思维的改变方法
第八课:失眠的恢复
第九课:完美主义的改变
第二十课:为什么症状一直在
逐一解析常见心理与生理症状背后的成因,并提供实用的缓解与转化方法。

✅ 心理重塑与内在疗愈
第十课:重塑生命,填补心灵的缺失
第十一课:破除原生家庭的困境
第十四课:走出死循环
第二十一课:真正的恢复
聚焦情感创伤修复,打破思维与行为的负循环,逐步走向真正的心理自由。

✅ 生活方式转化与身心能量提升
第十六课:关系成功
第十七课:提高身体能量
第十八课:怎么运动才有效
第十九课:恢复的心态
通过有效运动、能量管理与关系觉察,增强身体恢复力,培养积极健康的生活态度。

21天走出焦虑抑郁系统课程教学特色
理论与实操结合,便于日常落地应用
每日一课,循序渐进修复思维与情绪
聚焦个体差异,提供多样应对策略
帮助学员重建信任感与安全感,真正走出心理困境
这门课程不仅适合深受焦虑与抑郁困扰的人群,也适合希望改善心理状态、提升情绪能量与生命质量的所有人群。通过持续学习与练习,将疗愈力真正内化为日常生活的一部分。

21天走出焦虑抑郁系统课程学习地址
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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 08-03 00:02 樓主 引用 | 發表評論
传奇科尔沁


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生活压力很大


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wjsygxbt


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所有的都源自生活,再熟一点就是 钱:我只要个几个百就能解决我的焦虑 
TOP Posted: 08-03 00:21 #2樓 引用 | 點評
長垣


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归来的奥特曼


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TOP Posted: 08-03 08:25 #4樓 引用 | 點評
少女妙


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TOP Posted: 08-03 08:27 #5樓 引用 | 點評
东光太郎


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TOP Posted: 08-03 08:38 #6樓 引用 | 點評
夜歌雄霸


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惜诺年华


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TOP Posted: 08-03 12:36 #8樓 引用 | 點評
正义之光


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不错不错
TOP Posted: 08-03 12:55 #9樓 引用 | 點評
littlecircle


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一切习惯就好了
TOP Posted: 08-03 12:57 #10樓 引用 | 點評
xxzx6687


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TOP Posted: 08-03 13:44 #11樓 引用 | 點評
更吹落星如雨


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自我治愈
TOP Posted: 08-03 14:38 #12樓 引用 | 點評
星海茫茫


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只想潜水


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TOP Posted: 08-03 15:59 #14樓 引用 | 點評
2624347


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大部分都抑郁
TOP Posted: 08-03 18:56 #15樓 引用 | 點評
三界唯心


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TOP Posted: 08-03 21:23 #16樓 引用 | 點評
白頭誓不歸


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谢谢分享
TOP Posted: 08-03 21:25 #17樓 引用 | 點評
直直直


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TOP Posted: 08-03 21:34 #18樓 引用 | 點評
达拉斯小牛


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这个不错
TOP Posted: 08-03 21:37 #19樓 引用 | 點評
蓝海鱼


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感谢分享,这个要花时间去看了
TOP Posted: 08-04 00:46 #20樓 引用 | 點評
我等着你


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TOP Posted: 08-04 09:35 #21樓 引用 | 點評
苏筱熙


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学习了
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TOP Posted: 08-04 14:29 #22樓 引用 | 點評

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